---

Witamina B12 i jej rola

Jest jedną z ważniejszych substancji, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować, a jej niedobory mogą mieć poważne konsekwencje. Witamina B12 to jeden z tych składników, bez których zdrowa dieta nie może się obejść.

Witamina B12 - co warto wiedzieć

Dlaczego jest ona tak ważna dla każdego z nas? Witamina B12 to substancja, która pojawia się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Te osoby, które decydują się na dietę wegańską, muszą zatem pamiętać, iż bardzo ważna staje się w ich przypadku regularne sięganie po te suplementy diety, w których witamina B12 pojawia się w większych ilościach. Po takie dodatki warto też sięgnąć w chwili, gdy zaczną nam dokuczać pierwsze objawy mogące świadczyć o niedoborze tej substancji. Ospałość i uczucie ciągłego zmęczenia, problemy związane z układem nerwowym - oto symptomy, które mogą świadczyć o problemach związanych z brakiem odpowiedniej ilości witaminy B12 w naszej diecie. Gdy takie problemy zaczną nam utrudniać życie, warto sięgnąć albo po odpowiednie suplementy diety, albo po takie produkty, jak podroby czy kurze jaja.