Keto słodycze

Wyświetlanie jednego wyniku

Sale - 65% Off

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

10% Off On Orange

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Buy 1, Get 1 Free

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.

Keto Słodycze

Istnieje wiele sposobów na przygotowanie słodyczy na diecie ketogenicznej (keto), które są niskowęglowodanowe i bogate w tłuszcz. Oto kilka przykładów:

  • Bezowych kremówek: Wymieszaj ubite białka z odrobiną ksylitolu lub innego słodzika, a następnie podgrzej mikserem do uzyskania gęstego, puszystego kremu. Przełóż do foremek na muffiny i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20 minut.
  • Ciasta z orzechów: Zmiel orzechy (np. migdały lub orzechy laskowe) i połącz z jajkami, ksylitolem lub inną substytucją cukru i odrobiną tłuszczu (np. oleju kokosowego lub masła). Przełóż do foremki do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-30 minut.
  • Brownie z kakao: Wymieszaj mąkę z kakao, słodzikiem i jajkami. Dodaj odrobinę tłuszczu (np. oleju kokosowego lub masła) i mleka. Przełóż do foremki do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 20-30 minut.
  • Domowe lody: Wymieszaj mleko, śmietanę, słodziki i dowolne dodatki (np. kakao, orzechy, owoce). Przełóż do foremki do lodów i wstaw do zamrażarki.
  • Chia seed pudding: Wymieszaj nasiona chia z mlekiem, słodzikiem i dowolnymi dodatkami (np. kakao, owoce, orzechy). Odstaw do lodówki, aż nasiona nabiorą konsystencji budyniu. Podawaj schłodzone.

Na diecie ketogenicznej (keto) należy unikać słodyczy, ponieważ są one zazwyczaj bogate w cukier i węglowodany. Jeśli jednak chcesz sobie pozwolić na małą przekąskę, oto kilka propozycji słodyczy, które są bardziej odpowiednie dla tej diety:

  • Kostki kokosowe: Kostki kokosowe to proste słodycze, które można przygotować z mieszanki mielonego kokosa, mleka kokosowego i cukru kokosowego. Po zmieszaniu składników formuj małe kulki i obtaczaj je w mielonym kokosie.
  • Domowa czekolada: Do przygotowania domowej czekolady potrzebujesz masy kakaowej, oleju kokosowego i cukru kokosowego lub stewii. Wszystko razem rozpuszczasz w kąpieli wodnej, po czym wylewasz do foremek i wstawiasz do lodówki, aż stężeje.
  • Migdałowa kremówka: Wszystko, czego potrzebujesz, to orzechy migdałowe, mleko kokosowe, odrobinę oleju kokosowego i cukru kokosowego lub stewii. Orzechy blendujesz z połową mleka kokosowego i pozostałymi składnikami do uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie wlewasz masę do foremek i wstawiasz do lodówki, aż stężeje.
  • Domowe lody: Do przygotowania domowych lodów potrzebujesz mleka kokosowego, cukru kokosowego lub stewii i dowolnych ulubionych dodatków, takich jak kakao, orzechy, owoce itp. Wszystko razem blendujesz i przekładasz do specjalnego naczynia do lodów, a następnie wstawiasz do zamrażarki.
  • Kremowe trufle: Kremowe trufle to proste słodycze, które można przygotować z mieszanki oleju kokosowego, masy kakaowej i cukru kokosowego lub stewii.